CEL ZAWODÓW - Propagowanie sportów siłowych. - Integracja młodzieży i dorosłych w ramach rywalizacji sportowej. ZGŁOSZENIA: 25.02.2023 ORGANIZATORZY TURNIEJU Urząd Gminy w Zalesiu. Starostwo Powiatowe w Białej Podlaskiej. Gminny Ośrodek Kultury w Zalesiu. Uczniowski Ludowy Pożarniczy Klub Sportowy GAJ w Zalesiu. Powiatowe Zrzeszenie LZS w Białej [...]
To jest dopiero jego drugi cykl a wy mu 4 środki polecacie, 3 to jest dużo ale na drugi raz spokojnie starcza 2. Propa + npp lub prop + wino i będzie git. Mocniejsze cykle zostaw na potem. Po pierwszyc 2-3 cyklach wypadało by nie doprowadzać do sytuacji gdzie potrzebne HCG. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-22 14:13:14
1-6 Test Prop 100mg e2d 1-8 Test Enan 200mg e5d 1-4 Metanabol 20mg ed 1-6 Meta 15mg ed 5-8 godzin po ostatnim strzale Odlbok Clomidem listek wystarczy Nolve trzymaj wrazie gino Po Enanie odblok 2 tyg po ostatnim szocie Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-01-30 22:51:25
dodam ze zamierzam do tego dorzucic system 15-10-5. dokladniej 1 i 2 tydz po 15 pow, 3 i 4 po 10 pow, a 5 z 6 po 5 Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-03-31 16:35:03
mi chodzi o jeden obwod na stacyjkach ,zajmie to około 15-20 minut, na 2 treningach by tak miał a na 3 normalnie. 1przysiady,2pompki,3odwoedzeni konczyn gornych na gumach albo ciezarkach ,4/5/6 cwiczenia na brzuch, ,8podciagnie na drazku"oszukane",9wykroki albo wstepowanie,10ławka rzymska albo jakies skłony z piłka lekarska/ kolejnosc [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Staż treningowy: wcześniej około 4 miesięcy (nie robiłem ćwiczeń ogólnorozwojowych) , nie ćwiczyłem 7 miesięcy i chcę znowu zacząć Obwód pasa: 80 cm (mierzone przez pępek) Obwód klaty: 97-100 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od czasu do czasu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3 tygodnie:-). Ogólnie lecę tym schematem "ETAP 2 (...) Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Pomyliłem się i robię taz drążek raz wiosło na zasadzie A/B/A, B/A/B (...) Kolejny to "ETAP 3 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami [...]
Tylko tak poręcze odpadają , bo jak pisałem siłka domowa a poręczy niestety nie posiadam :/ Tricka zostawię tak jak jest tzn. będę go robił po klacie ( nie mam możliwości wrzucenia do barków czy pleców bo wtedy za duża częstotliwość by była (środa plecy, pt. - barki , niedziel.- klata) wt-czwart. - tajski).Czyli zamiast poręczy , co polecasz ? Co [...]
A no i chciałem dodać, że nie jestem "nowicjuszem" bo jakiś staż mam, a konkretnie rok bez przerw. Rok z przerwami. Traktor Jakie ważniejsze problemy? Ja nie mam problemu czy masowanie czy redukcja czy makaron czy ryż. Chce masować na siłce i spalić troche tłuszczu tak żeby przynajmniej mięśnie brzucha było widać. W noge gram co drugi dzień. [...]
BMR (1836 kcal)+ TEA (30"* 7 kcal+ (4%*1836) - siłowy + ~200 kcal rozgrzewka, rozciąganie)+ TEF (6%* 1836)+ NEAT (załozyłam minimum= 200 kcal) Nie wiem czy czegoś nie pomieszałam w takim razie. Te 1800 to jakoś od miesiaca około, ale to wychodzi między 1300 a 2000 dziennie, zależy od dnia. Co do badań to wszystko w normie, jak zwykle zresztą. [...]
no wlasnie szerokosc barkow mam wieksza niz moj kolega ktory bez problemu doszedl do masy 85 kg przy troche mniejszym wzroscie :) tyle ze on jadl juz w miare odpowiednio (ryz, piersi z kurczaka, makarony itp) wydaje mi sie ze tu bardziej chodzi o trening...przyznam sie bez bicia ze od ferii prawie w ogole nie cwicze no moze kilka razy bylem ale to [...]
wczoraj wieczorem szukalem polaczenia - ale oczywiscie brak pozniej zaczalem szukac pojedynczych ale zwatpilem wolalem konczyc to co mam zaczete btw-z tymi badaniami nt bialek sie 'mecze' tzn. nie siebie tylko je mecze schodzi mi kilka h z 1 nie przeczytanie - ale przeczytanie + sensowne jakies przedsatawienie wraz z przetlumaczeniem ale jeszcze [...]
Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a A. Podciąganie z obciążeniem P: Rack Chins *( Połowiczne podciąganie zapraszam na You Tube) G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) A: Pompki na poręczach z obciążeniem P: Wyciskanie siedząc ( sztanga lub hantle) P: Uginanie ramion ze sztangą [...]
a czego sie spodziewales po 4 miesiacach ze bedziesz po 100 na serie cisnal?? :E no i genetyka tez ma znaczenie ja np nigdy silny nie bylem i nie bede :) Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-12-27 19:08:22
Czyli te wszystkie cole 0 pepsi max etc. nie mają 0 cal, a to co podają na etykiecie tej jogobelli, że tylko 64 kcal to za mało? Zamieściłem zrzut, tylko, że to jest tak jak już wyżej pisałem, ja nie mam określonej diety, że jem według jakiegoś planu. Czasami jak musze to zjem fastfooda 2/3 razy w miesiącu zamiast obiadu. Czasami napiję się [...]
Z obliczeń wyszło mi, że moje posiłki zawierają : Białka : 139,4 (mieści się w granicy która potrzebuję) ; Tłuszcze 89 (o 30 za mało) ; Węgle wyszło 250, ale nie umiem obliczyć ile powinienem spożywać węgli, co do kalorii wyszło, że potrzebuje 2800~, a z tych posiłków jest tylko : 2100~ Zmieniony przez - Wujo w dniu 2012-03-15 18:31:34
Tak, pziom przeciwciał antyTPO ok. 170 przy normie chyba do 40 czy 60. Endokrynolog jak to każdy lekarz poszedł na łatwiznę i zapisał mi euthyrox, który brałam bardzo krótko, bo znosiłam go bardzo żle. Z początku kilka lat temu przeciwciała miałam ok 2000 ale jakoś sobie poradziłam dietą wykluczającą pewne produkty (zbilansowaną z ograniczoną [...]
Sory za odkop. Mam ruską mete opakowanie jak kolega powyżej. Było zapieczentowane w środku była wata a pod nią 100tabsów. Batch No.:161108 Exp. date:12.2014 Na spodzie opakowania jest napis Scanbech 1002-30-4 Tabletki są takie białe malutkie bez przedziałów. Ale nie sa gorzkie raczej taki nijaki smak. Kupowałem na anabolex. Fake? Czy dobra? Bo [...]
Białko ponad 3g to raczej norma przy cyklu. Napisałem ponad bo jest od 3.1 o 3.4. Nie chcę żeby za wiele mięsa leciało a taraz jest dobry trend redukc. Ok dzięki za radę zobaczę po hcg jak będzie. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2018-07-21 07:40:34
